लोगों के बीच एक सामान्य अवधारणा है कि एक बेहतर सेक्स और अपने साथी को आत्म संतुष्टि के लिए लिंग का लम्बा मोटा होना जरुरी है और लिंग को लम्बा मोटा कैसे करें हमें इसकी जानकारी होनी चाहिए. अगर वर्तमान समय की बात करें, तो पुरूषों में अपने पेनिस के साइज को लेकर बहुत उत्सुकता रहती है. ऐसा इसलिए क्योंकि वह यौन संभोग यानि सेक्स के दौरान अपनी पार्टनर को चरम सुख देना चाहते है. जबकि कुछ लोग जिनका लिंग छोटा होता है उन्हें लगता है कि लिंग कैसे बड़ा करें, पतले लिंग वाले लोगों को लगता है कि लिंग को मोटा करने के लिए वे क्या करें। आप जानेगें की लिंग का समान्य साइज कितना होना चाहिए। क्या बड़े या छोटे लिंग से महिला साथी को फर्क पड़ता है। किसी महिला को संतुष्ट करने के लिए लिंग का साइज क्या होना चाहिए ?
हालांकि, इससे पेनिस के साइज का कुछ लेना देना नही होता है बल्कि यह आपकी सेक्स ड्राइव पर निर्भर करता है. शोधकर्तायों की माने तो महिलाओं की यौन संतुष्टि के लिए पेनिस का जी स्पोट को हीट करना जरूरी होता है. जी-स्पोट महिला के योनि में स्थित एक ऐसी बिंदु होती है जो महिलाओं को उत्तेजित करने के साथ भरपूर आनंद के लिए सबसे उत्कृष्ट मानी गई है.
ऐसे में बहुत से पुरूषों के सामने यह सवाल खड़ा होता है कि वह महिलाओं के इस जी स्पोट को हीट करने के लिए क्या करें. कई पुरुषों का मानना है कि जिन पुरुषों का लिंग मोटा होता है वह आसानी से जी स्पोट हीट कर देते हैं. हालांकि, इसके बारे में कोई सही जानकारी उपलब्ध नहीं हैं, लेकिन “अपने लिंग को मोटा कैसे करें” या अगर आसान शब्दों में कहें तो लिंग को मोटा और लंबा करने के उपाय, हम आपको विस्तारपूर्वक से बताते हैं।
जब आप इंटरनेट पर ऐसा कुछ खोजेंगे तो आपको बहुत सारी जावकारी और वीडियो मिल जाएंगे, जिसमें आपको लिंग मोटा करने का तरीका, लिंग को मोटा कैसे करें, लिंग बड़ा करने का तरीका, अपने लिंग को कैसे लंबा किया जाए, आदि. लेकिन याद रहें वह सभी सच नही होते है. इस तरह के भ्रामक दावों में आकर कई लोगों के साथ धोखा भी हो जाता है.
अगर हम मानव प्रजाति की बात करें, तो पृथ्वी पर अलग-अलग स्थानों के मौसम और अनुवांशिक कारणों के चलते लोगों की लम्बाई, भाषा, रंग, आहार, शरीर का ढ़ाँचा आदि भिन्न होते है. ऐसे में अगर एशिया की बात करें, तो यहाँ अलग अलग देशों में पुरूषों के पेनिस का साइज अलग होता है.
हमारे देश के परिपेक्ष में जानकारी दे, तो वर्तमान समय में, लिंग मोटा करने करने वाले उत्पादों से बाजार में एक नया उद्योग स्थापित हो गया है. लिंग बड़ा और मोटा करने के लिए एक्सरसाइज सबसे सुरक्षित और स्थाई समाधान है. कई एशियाई और अफ्रीकी संस्कृतियों में सदियों से लिंग मोटा करने के लिए इन एक्सरसाइज़ को उपचार के रूप में इस्तेमाल किया जा रहा है.
इसलिए अपने लिंग के आकार को लेकर चिंता करने वाले पुरुषों को अप्रभावी, महंगी और संभावित हानिकारक उपचार के साथ एक्सपेरिमेंट करने की जगह, डाक्टर से बात करनी चाहिए. आइए सबसे पहले लिंग की जानकारी के बारे में बात करते है, पेनिस की औसत लम्बाई और मोटाई की जानकारी, इस प्रकार हैः
पेनिस का साइज कितना होना चाहिए, युवाओं में पेनिस का सामान्य साइज को मापा नहीं जा सकता है, क्योंकि हर व्यक्ति में पेनिस बढ़ने की प्रक्रिया भिन्न होती है.
लिंग का साइज कितना होता है
पुरुषों में किये गए स्टडी के अनुसार पेनिस की सामान्य साइज निम्नलिखित हैः
यदि किसी पुरुष में बिना तनाव या इरेक्शन के पेनिस की लम्बाई 8.12 सेंटीमीटर अथार्त 3.2 इंच है तो यह सामान्य स्थिति है.
यदि आपका पेनिस बिना किसी तनाव या इरेक्शन के 8.12 सेंटीमीटर अथार्त 3.6 इंच है तो यह औसत पेनिस की औसत मोटाई होती है.
यदि आपका पेनिस तनाव या इरेक्शन के साथ 9.14 सेंटीमीटर यानि 5.1 इंच है तो यह औसत लम्बाई है.
यदि आपका पेनिस उत्तेजना या तनाव के साथ 11.46 सेंटीमीटर यानि 4.5 इंच है तो यह सामान्य मोटाई है.
क्या महिला साथी के लिए लिंग का साइज महत्व रखता है ?
लिंग के साइज को लेकर पुरुषों के मन में हमेशा डर बना रहता है कि क्या वह अपनी पत्नी या महिला साथी को यौन संतुष्टि दे पाएंगे या फिर नहीं। सेक्स के दौरान अधिकांश पुरुष अपना लिंग देखकर चिंतित हो जाते है। भारत, नेपाल आदि देशों में लिंग के आकार को आत्मविश्वास और मर्दानगी का प्रतीक माना जाता है, जो कि आज के समाज के हिसाब से गलत धारणा है। सच्चाई यही है कि सेक्स के दौरान महिला साथी को लिंग के साइज से फर्क नहीं पड़ता बल्कि इससे पड़ता कि आप अपने साथी को संतुष्ट कर सकते हैं कि नहीं।
आप अपने लिंग के साइज पर ध्यान न देकर नई तकनीक पर ज्यादा घ्यान दे। यह अधिकांश देखा गया कि जिन पुरुषों का लिंग छोटा है वह तनाव में आ जाते है जिससे उनकी सेक्स लाइफ पर भी असर पड़ता है। मानसिक रूप से तनाव में रहने के कारण पुरुषों को स्तंभन दोष, शीघ्रपतन, सेक्स उत्तेजना में कमी आदि सेक्सुअल बीमारियाँ होने खतरा बढ़ जाता है। इसलिए लिंग के साइज को लेकर परेशान न होये बल्कि किसी अच्छे डॉक्टर से सलाह ले।
लिंग बड़ा करने का तरीका
लिंग को बड़ा करने के लिए कई तरह के उपचार उपलब्ध है, लेकिन उनके प्रभावशीलता को लेकर हमेशा आशंका बनी रहती है. हालाँकि, आप अपने जीवनशैली में कुछ परिवर्तन के साथ आप आसानी से लिंग को बड़ा और मोटा कर सकते हैं.
ऐसा करने के लिए आपको पौष्टिक आहार के साथ-साथ नियमित एक्सरसाइज भी करना चाहिए. लिंग मोटा करने में मदद करने वाली कुछ प्राकृतिक लिंग वर्धक एक्सरसाइज इस प्रकार हैः
अल्टीमेट स्ट्रेचर- यह एक्सरसाइज उन लोगों के लिए बहुत कारगर सि( हो सकता है जो लिंग को मोटा कैसे करें इसकी चिंता में रहते है. इसके साथ, यह पेनिस के टेढ़ापन और ढीलापन दूर करने में सहायक हो सकता है.
इसे शुरू करने से पहलें रिलैक्स हो जाए और थोडा वार्म अप कर लें.
अब अपने पेनिस की फोरस्किन को पीछे खीचें और पेनिस के उभरे हुए सिरे को दुसरे हाथ से पीछे से पकड़ें. इसे ज्यादा कसकर ना पकड़ें, क्योंकि इससे आपको दर्द और रक्त संचार में रुकावट आ सकती है.
इसके बाद अपने पेनिस को आगे की तरफ स्ट्रेच करें और इस बात का ध्यान रखें की पेनिस के निचले हिस्से में दर्द ना हो. अब अपने लिंग को अपने पेट की तरफ खिंच कर 15 से 30 सेकंड तक होल्ड करें.
इसके बाद 5 सेकंड का रेस्ट लें. इसके बाद समान तरीकें से पेनिस को निचे घुटनों की तरफ, दायें तरफ और बाएं तरफ 15 से 30 सेकंड तक स्ट्रेच करें.
इस एक्सरसाइज को एक बार में 10 बार दोहराएं. आप अपने पेनिस को ऊपर, निचे, दायें, बाएं और आगे की दिशा में दो- दो बार दोहराएं.
इस एक्सरसाइज को हर दिन एक बार करें.
कीेगल एक्सरसाइज –
यह एक लोकप्रिय एक्सरसाइज है. यह महिलायों के साथ-साथ पुरुषों के लिए भी बहुत फायदेमंद हैं. यह पुरुषों में रक्त संचार और इरेक्शन टाइम बढाने में बहुत मददगार साबित हुई है.
इसके लिए आपको सबसे पहलें अपनी पीसी मांशपेशियों को पता लगाना होगा.
यह मांसपेशी आपके पेशाब और मल को नियंत्रित करता है.
इस मांसपेशी की मदद से आप सेक्स करने के दौरान स्खलित होने की समस्या से निजात पा सकते है.
इस मांसपेशी को पता लगाने का सबसे आसान तरीका होता है, जब आपको तेज पेशाब लगता हो तो जिस अपने लिंग के जिस मांसपेशी के जरिए आप इसे रोक सकते हैं वही आपकी पीसी मसल्स है.
अब आपको इस मांसपेशियों को सिकोड़ने की अभ्यास करना है.
इसे 5 सेकंड तक होल्ड करें और 2 सेकंड के लिए छोड़ दें. इस प्रक्रिया को रोजाना कम से कम 15 से 20 मिनट तक दोहराएं.
यह एक बहुत ही प्रभावशाली उपचार है.
लिंग को लंबा, मोटा और बड़ा करने के लिए घरेलू और आयुर्वेदिक उपचार, दवा –
लिंग को बड़ा करने के लिए बहुत सारे तरीके है। ें हम आपको वही तरीके बताएँगे जो असल में काम करते है या जिनका फायदा होता है। आयुर्वेद में बहुत सारी ऐसी औषधियां है जो आपके लिंग को बड़ा करने में मदद कर सकती है यह औषधियां मूल रूप से लिंग के आस-पास रक्त के प्रवाह की सही करती है, जिससे सेक्स के दौरान आपका लिंग पूरी तरह से उत्तेजित हो पाता है। इसके साथ अगर योग और अपने खान-पान पर भी ध्यान देते है तो आपको अधिक लाभ हो सकता है। किसी भी दवाई का प्रयोग करने से पहले डाक्टर से सलाह जरूर ले।
गोखरू – गोखरू एक स्वदेशी औषधी है और यह ज्यादातर गर्म क्षेत्रों में पाई जाती है। यह बहुत प्राचीन और अद्वभुत जड़ी बूटी है जिसका मुख्य काम शरीर को मजबूती व कमजोरी दूर करने के लिए किया जाता है। बहुत सारे शोध में यह पाया गया है कि गोखरू टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है। टेस्टोस्टेरोन पुरुष प्रजनन ऊतकों के विकास में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जैसे वृषण और प्रोस्टेट, साथ ही मांसपेशियों और हड्डी के द्रव्यमान में वृद्वि और शरीर के बालों की वृद्वि जैसे माध्यमिक यौन विशेषताओं को बढ़ावा देता है।
जिनसेंग- जीनस पैनाक्स नामक पौधे की जड़ को जिनसेंग कहा जाता है। इस पौधें की जड़ का स्वाद कड़वा और मासलेदार होता है पूरी दुनिया में जिनसेंग की करीब 11 प्रजातियां मौजूद हैं। जो मुख्य रूप से इस्तेमाल की जाती है जिन्हे एशियाई जिनसेंग, अमेरिकी जिनसेंग, साइबेरियाई जिनसेंग, भारतीय जिनसेंग व ब्राजील जिनसेंग के नाम से जाना जाता है। जिनसेंग यौन शिथिलता में मददगार साबित हो सकता है। इसलिए, जिनसेंग को हर्बल वियाग्रा भी कहा जाता है। जिनसेंग में जिनसिनोसाइड्स मौजूद होता है, जो नाइट्रिक आॅक्साइड के स्तर को बढ़ाकर लिंग में रक्त प्रवाह को बढ़ावा देता है। साथ ही कामइच्छा को भी प्रेरित करता है। वहीं, कुछ शोध से इस बात का भी प्रमाण मिलता है कि जिनसेंग को पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन पुरुषत्व बढ़ाने वाला हार्मोन के स्तर को गति देने के लिए भी उपयोग में लाया जा सकता है
गिंको बाइलोबा – गिंको बाइलोबा का उपयोग बहुत सारी बीमारियों के इलाज में किया जाता है। परन्तु मुख्य तौर पर यह दिमाग की क्षमता बढ़ाने और लिंग में रक्त संचार में बढ़ोतरी के लिए किया जाता है। शोध में पाया गया है सेक्स के पहले या बाद में होने वाले तनाव को कम करने के लिए भी गिंको बाइलोबा का प्रयोग किया जाता है।
माका – माका को लोग आमतौर पर कामोत्तेजना बढ़ाने वाली दवाई के तौर पर इस्तेमाल करते है। यह एक लाभकारी औषद्यि है जो आपके अंदर की ऊर्जा को बढाती है। इसके साथ ही पुरूषों में यह लिंग के तनाव को भी बढ़ाने में सहायक है।
एल-आर्गिनन- पेनिस के साइज को बड़ा करने के लिए इसका इस्तेमाल बहुत प्राचीन समय से होता आ रहा है। यह एक प्रकार के अमिनो एसिड की तरह काम करता है यह लिंग में रक्त के प्रवाह को सुचारु रूप से सही करता है जिसकी वजह से लिंग लम्बा दिखाई देने लगता है। बिना किसी डॉक्टर के परामर्श के एल-आर्गिनन का सेवन न करे। जिन लोगो को अधिक रक््तचाप की समस्या, उनके लिए यह दवाई लेना निषेध है।
लिंग के साइज को बड़ा करने के क्या करें –
धूमपान न करें
रोजाना 30 मिनट व्यायाम करें
पेट की निचले भाग की चर्बी को कम करे
कीगल एक्सरसाइज करे
लिंग के साइज को लंबा और मोटा करने के लिए क्या खाएं –
लिंग के आकार को बड़ा करने के लिए आप कुछ विशेष तरह के खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं और अपने लिंग के आकार को बढ़ा सकते हैं। नीचे दिए गए खाद्य पदार्थों में उत्तेजना और साइज को बढ़ाने वाले तत्व पाए जाते हैं –
प्याज – विभिन्न तरह के रिसर्च में पाया गया है की प्याज में आपके लिंग को लंबा और बड़ा करने के लिए सभी तरह के तत्व पाए जाते हैं। इसमें पाए जाने वाले तत्व खून को जमने से रोकते हैं और हृदय से बहने वाले खून के प्रवाह को सूचारू रूप से करते हैं। जो लिंग के साइज को बड़ा करने में मदद करती है।
सैल्मन मछली – सैल्मन मछली में लिंग को लंबा करने वाला विटामिन ओमेगा 3 व अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं। इससे हमारे लिंग का आकार बड़ा होता है।
केला – केला आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ही उपयोगी होने के साथ-साथ यह आपके दिल और रक्त कोशिकाओं के लिए भी खासा महत्वपूर्ण होता है, और यह उतना ही आपके लिंग के साइज को बढ़ाने के लिए भी उपयोगी होता है। लिंग के आकार को बढ़ाने में केला उपयोगी होता है।
तरबूज – वैसे तो सभी तरह के फल हमारे शरीर के लिए लाभदायक होते हैं, लेकिन क्या आपको पता है की तरबूज खाने से आपके लिंग में उत्तेजना आती है। तरबूज लिंग के लिए बहुत उपयोगी होता है। इसमें अमीनो एसिड पाया जाता है जो नसों के फैलाव को बनाए रखता है। यह पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद फलों में से एक होता है।
लिंग को बढ़ाने वाले विटामिन –
लिंग के आकार को बढ़ाने में विटामिन भी अहम भूमिका निभाते है। यदि आप भी लिंग के समस्या से परेशान हैं और अपने लिंग के आकार को बढ़ाना चाहते हैं तो आपको इन निम्नलिखित विटामिन को अपने आहार में शामिल करना होगा।
विटामिन ए – विटामिन ए शरीर के लिए बहुत ही आवश्यक विटामिन होता है। इस विटामिन में एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो आपको कई तरह के रोगों से दूर रखते हैं। किसी भी तरह के रोग आपके लिंग के साइज को बढ़ने से रोकते हैं, इसलिए आपको विटामिन ए वाले आहार अधिक से अधिक खाना चाहिए। शकरकंद और गाजर में भरपूर मात्रा में विटामिन ए पाया जाता है।
विटामिन बी5 – विटामिन बी5 आपके लिंगे के आकार को बढ़ाने में बहुत ही मददगार होता है। यह विटामिन आपके लिंग द्वारा किए जाने वाले कार्यों के बाद भी लिंग में वृद्धी की सक्रियत बरकरार रखती है। विटामिन बी5 मशरूम, सूरजमुखी के बीज और अनाज में पाया जाता है।
विटामिन सी – अपने यौन क्षमता को बढ़ाने और लिंग को बड़ा करने के उपायों के लिए विटामिन सी का उपयोग किया जाना चाहिए। लिंग के आकार को बढ़ाने के लिए विटामिन सी अमरूद, ब्रोकली और पीली शिमला मिर्च में पाया जाता है। इसके अलावा भी आप विटामिन सी कई चीजों में प्राप्त कर सकते हैं।
लिंग मोटा और बड़ा करने वाले तरीके जिनसे रहें सावधान
आज बाजार में लिंग को लंबा, मोटा और बड़ा करने के लिए कई तरह के पोडक्ट का इस्तेमाल किया जाता है। जिससे आपके लिंग के बड़े और मोटे होने की कोई गारंटी तो नहीं होती है लेकिन इसके नाकारात्मक प्रभाव जरूर पड़ते हैं। इसलिए आपको निम्नलिखित चीजों से सावधान रहना चाहिए-
हर्बल वियाग्रा – हर्बल वियाग्रा की तरह की दवाओं से आपको दूर रहना चाहिए। इसे कई तरह के जड़ी बूटियों को मिलाकर बनाया जाता है। जो उत्पाद लिंग बड़ा करने के जादुई उपाय बताते हैं आपको उनसे बचना चाहिए। ऐसे दवाईयों का इस्तेमाल करने से पहले डाॅक्टर की सलाह लें।
लिंग की लंबाई बढ़ाने के लिए उस पर वजन लटकाना – आपको बतादें की कई बार लिंग के आकार को बड़ा करने के लिए उसमें वजन लटका दिया जाता है। जिसका प्रभाव उसकी मोटाई पर भी पड़ता है। इसलिए ऐसे समय में आपको सावधान रहना चाहिए।
वैक्यूम पंप का प्रयोग करना – लिंग के साइज को बड़ा करने के लिए वैक्यूम पंप का भी इस्तेमाल किया जाता है। इसमें आपके लिंग के आकार को पंप करके बड़ा किया जाता है, यह लिंग के रक्त प्रवाह को ठीक करता है। लेकिन लंबे समय तक इसके प्रयोग से लिंग के ऊत्तक नष्ट हो जाते हैं और लिंग की उत्तेजना में भी कमी आने लगती है।
लिंग को बड़ा करने वाले सर्जरी – लिंग के आकार को बड़ा करने वाले सर्जरी में भी कई तरह के साइड इफैक्ट यानी नुकसान देखने को मिलते हैं। इस तरह के सर्जरी होने के बाद कई दिनों तक आपके लिंग में उत्तेजना उत्पन्न नहीं होती है। कई मामलों में यह पुरी तरह से ही बंद भी हो जाती है और स्तंभन दोष की समस्या भी उत्पन्न हो सकती है। इसलिए आपको ऐसे सर्जरी में जाने से पहले सावधान रहना चाहिए।